心理勵志

在這個高喊 AI、瘋狂盲從「快」的時代， 世界變化的速度讓人窒息， 四周充斥著教你如何不被取代的雜音。 然而，世界的腳步愈快， 我們愈不需要把自己活得像一台更有效率的機器。 現在，試著把繁雜的執行留給科技， 把珍貴的留白還給心靈。 這不是大刀闊斧的痛苦斷捨離， 而是一場溫柔的內在文藝復興。 生命的掌控權從不在科技手裡，而在你的感知之中。 每天只要5分鐘， 看一篇故事、培養一個微習慣， 帶你用愛、直覺與體驗，活出不可替代的自己！   ■ 世界愈快，你的熱情與感知愈該留給自己 科技能幫我們計算出最精準的演算法，卻無法模擬我們「靈魂的溫度」。 科技能幫我們分析最龐大的數據庫，卻無法預測我們「瞬間的直覺」。 科技能幫我們模擬出最逼真的虛擬世界，卻無法替代我們「真實的體驗」。   當外在的雜音不斷催促我們奔跑，我們真正需要的，是專注覺察心靈深處的愛、直覺與體驗。那才是科技無法觸及的純粹，也是你活出自我最真實的溫度。   ■ 為什麼盲目的努力與對抗，反而讓你更焦慮？ 當資訊的堆疊速度已超越人類極限，「瞎忙與盲目苦讀」早已不再是你的護城河。你是否每天忙著對抗情緒、收拾生活殘局，卻離理想的人生愈來愈遠？這本書將成為你的救贖方案：面對自我、職場、情感的混亂，現在開始，你不再需要痛苦斷捨離，只要「每天解決一個問題」就能贏得未來。   ■ 這本書，獻給在喧囂中迷失、渴望終結內耗的你 自我、家庭、愛情、人際關係、職場、情緒……與其在焦慮中逃避，不如每天精準除錯。面對生活的混亂，試著定期執行「心靈碎片重組」吧！用11個核心人生課題，帶你從古老智慧的故事中精準抓漏優雅拿回生活的主導權。   別再把改變人生當成痛苦的長期消耗戰。藉由AI提煉的智慧演算法，就能「快速吸收他人精華」、避開現實盲區，這不是盲目的苦讀，而是一場優化生活、優化心靈的思維閃電戰！   ■ 11種人生課題、365個真實縮影，從故事中體悟古老智慧吧！ 本書精煉出11種最常讓人卡關的人生困境，拆解成365篇故事案例，那些你正在逃避的混亂，都能在這裡找到解方。透過他人的錯誤經歷，你將能以極低的代價、極快的速度，學到避開現實盲區的方式，內化成解決人生難題的能力。   ■ 拒絕生命空轉！用愛、直覺與體驗活出無可取代的自己 傳統面對生活混亂，最讓人恐懼的莫過於陷入走不出的負面內耗。但學會「AI時代人生整理術」的人，邏輯完全不同：他們從每天一頁的「微輸入」開始，找回生活的主導權，把最珍貴的時間與靈魂留給自己，用愛去連結、用直覺去創造、用體驗去感知，在這個被演算法包圍的時代，活出無可取代、獨一無二的自己！。   擺脫盲目窮忙、拒絕精神透支， 每天一頁，讓心靜下來、定下來， 用愛、直覺與體驗，在科技時代活出不可替代的自己！

\ 每個人，都能用文字療癒自己！/ 一位素人作家的勇敢示範， 陪你用文字述說故事，在筆下自我療癒。 寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點， 讓文字成為你最強大的、安定內心的力量。   \ 暖心推薦！/ 周志建 | 資深心理師、故事療癒作家 有一種書寫，可以解憂。 有時候，我們只是希望被了解。 透過書寫，看清楚自己的內心世界，讓你被自己了解。   書寫，可以擁抱脆弱、撫慰創傷、接納失敗， 也可以高唱喜悅、歡呼成就、揮灑驕傲，不用在意別人的眼光。   書寫，是一個讓自己自在，也能自我成長的地方。 一旦心領神會，這個地方簡直是安置心靈的天堂。   在時光悄悄流逝之際，拿起筆，刻下你的人生足跡。 | 第一部：書寫時光，打開記憶的信箱 | 記憶是過去寫給現在的信件，在每顆心的旅程中若隱若現； 也許在某個深夜的某個地方，你也有個最深的思量，在塵封的記憶裡收藏。   | 第二部：書寫親子，教養的漫漫長路 | 為人父母這一段漫漫長路，叫歲月， 沿路特釀出一滴滴育兒甘苦的，汗與淚。   | 第三部：書寫旅行，文字是心的腳印 | 有一種風景是再好的相機也拍不出來的，那就是自己的行旅之心。 透過書寫，記錄旅途的心情，留下相片以外的風景。   | 第四部：書寫不挑食，活成健康不老的樹 | 人生如樹，從自己的故事開始，讓文字延展到其他枝幹。 記下你對周遭世界的觀察與感受，用筆墨滋養生活感觸。   ★本書為《解憂書寫：用文字和自己談心的21個練習》2022暖心版 【導讀】 讓這本書激勵你，提起筆來寫作。 書寫，是一種自我表達的過程。每個人，不論是孩子還是成人，都能在書寫自己故事的同時，得到療癒與滋養，這正是「敘事治療」的意義。當我們回顧過往經驗，充分體認此時此刻在心中浮現的情緒與感受時，我們與「當下」的自己產生連結，得以用新的角度來改寫自己的生命故事。   《與自己和好的生命書寫練習》改版自2020年出版的《解憂書寫：用文字和自己談心的21個練習》，作者詹宇用21篇文章來引導讀者提筆書寫，不論是寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點，只要與你的生活有關，處處都是寫作題材。   為自己留一段時間、找一個空間，也可以準備一杯喜歡的飲料。做好書寫的準備後，請讓自己進入專注、安定的狀態，然後開始寫吧！如果你不知道怎麼開始，不妨參考各篇文章結尾的「寫作練習」，作為提筆嘗試的契機。   寫作，是生命經驗的回顧，你就是故事的主角。 詹宇說，記憶是過去寫給現在的信件，在每顆心的旅程中若隱若現；當你一一寫下自己的成長歷程，也許你會悟出截然不同於當年的生命滋味。「寫下來，才會清楚。」清楚看見心中在意的、害怕的、期待的人與事。   當你把多年來累積在心中的種種感受都寫出來時，你會體驗到一股暢快滋味。你可以跟著詹宇一起，一篇接著一篇，把浮上心頭的往事都寫成文字。 寫童年： 這間只有四坪的磚造結構木板夾層舊屋，有一支木梯讓我們爬上爬下充當臥室及書房的夾層，「二樓」僅中間一小塊可容大人站立轉身。樓下主要是店面，勉強隔出一間浴室。沒有廁所，上大號要到隔壁再隔壁的房東家店面借用廁所，一間只有顆燈泡、窄小昏暗又有蟑螂的廁所。有一晚，鄰居招待我和妹妹留宿，我到現在都還清楚記得他們家的蹲式馬桶和廁所舖有地磚，一整間的乾淨明亮。──〈01我的房事，我的故事〉，第24頁   那是一段我還沒感覺到貧窮的清貧歲月，店口就是我家客廳，雖然往來無鴻儒，進出無豪門，卻總是人來也錢來也。高低錯落的米袋堆是各式沙發，三個小兄妹常並肩坐在米袋上看電視、吃花生，我還記得那簡單的幸福滋味。 ──〈03屋頂上的記憶〉，第50頁   寫就學： 小四學珠算是我幼時的夢靨，我沒興趣，成績也達不到老師標準，老師平常看我的臉色像冰山，看到我的分數像火山。我在珠算班學得最好的是笑罵皆由人、挨打不怕疼。──〈06 手足的記憶，我不是哥哥〉，第88頁   國三補數學更是無人可比的「壯舉」！當時，我考進全校唯二的升學班，兩班導都是數學王牌，也都有在家開班授課；我的善良導師知道我投靠敵軍，卻從未虧待我，倒是隔壁班導和國小的珠算老師同一個嘴臉，只有在每個月我奉上學費時，可以被他正眼賞賜我一絲嘴角的微笑。我不只叛逃敵營，該班同學也把我當外人，補習這門數學宛如逼我入火坑，當時的悲情，自己乖到不會說給媽媽聽。──〈06 手足的記憶，我不是哥哥〉，第89頁   寫當兵： 數十名菜鳥預官，按單位開始分散，每到一個分發點，熟悉的面孔就會少一些，孤獨的感覺也跟著再濃一些。到了傍晚，天際已染上一片昏黃，我獨自一人被帶到燈火稀落的旅部連，眼神對上的盡是一雙雙比氣溫還冰冷的面容。 ──〈02 生命中最長的一日〉，第41頁   寫創業： 老爸跟著我蹲跪在地上鋪黏塑膠地板，我心裡想著，這一塊塊用上班積蓄買來的地板，能否拼湊起我的創業夢想。做了七年上班族，一場糊里糊塗的傻夢，從那個拼拼貼貼的時刻起，成為我的人生轉捩點。 ──〈04 上班到創業，我的人生轉捩點〉，第59頁 如果你願意，在寫完每一段生命故事之後，可以隨自己的心，再寫下自己想要感謝的、想要原諒的事情，或是寫一封信給當時的自己。   寫作，是跳脫自我框架，練習從不同的角度看事情。 詹宇說，我們每一天都有機會，做一個更好的大人。我們對待孩子的方式，也像是與過往的自己對話。若我們願意與過去的自己和好，從童年經驗中得到釋放與轉化，就能用更清晰的眼光來看見孩子的本質。在書寫時，我們也得以反思，當我們從孩子變成父母後，將會留給孩子什麼樣的童年印記？   寫教養： 我不是哥哥，你也不是弟弟，兄弟姐妹間本來就是個體，父母對孩子的關注與了解如果足夠，就不會用一個標準或方式，套用在兩個孩子身上。讓他們有自己的光，學習的路上自然會發亮。 ──〈06 手足的記憶，我不是哥哥〉，第93頁   教養孩子這個班，有學分叫「心酸」，也有學分叫「每天都喜歡」，不論考題困難或簡單，成績只要七分滿，享受這個班，孩子與我們的人生才能一起笑著看。──〈08小孩大人的自我凝視，孩子是我的老師〉，第111頁   兩幼子的哭鬧、餵奶、換尿布……將我的睡眠切成七零八落，我的在家工作也讓小孩大人彼此干擾。初為人父的路上，左腳跨出喜悅，右腳卻跟上脾氣；在好幾個夢裡我狠揍皓的屁股，在大馬路邊對皓的不聽話我破口大罵。我驚覺，自己像老爸，脾氣暴躁的老爸。 ──〈10父子的畢業旅行，陪伴孩子走過挫折〉，第133頁   寫親情： 昨天傍晚，學校宿舍外終於望向孩子的背影；睡前看著他清空的書桌，心頭似乎多了一斤重。昨晚，我一夜醒來多次，一股思念才開始。 ──〈12 望向孩子的背影，養兒成年〉，第157頁   如果你心中有著說不出口的愛，不論是對孩子、對父母，還是對另一半，試著把你想說的話寫下來，讓對方看見。這是讓親情不留遺憾的好方法。   寫作，是與世界連結的方式。 試著為一段旅程下註腳，書寫自己的行旅之心，記下在旅途中的心境與感受，或是令你心有所感的一個畫面。留下照片以外的內心風景，為多年後的自己保留每一個當下的幸福感動。   寫旅行： 旅行是暫別自己的日常。看不同的風景，看不同的生活，也看看在不同世界的自己。我的旅行，沒有精品大餐，少有匆忙踩點，我在走自己想走的路，帶著家人一起。──〈13 留下照片以外的風景〉，第166頁   除了書寫個人故事，你更可以寫下對生活周遭的觀察與對社會的關懷，用你獨特的眼光來與外界連結。書寫不挑食，任何令你感興趣的題材、勾起你關注的話題，都值得書寫。   在一次次的書寫中，你將不斷整合自己，漸漸地，活成你自己喜愛的樣貌。別在意文筆的好壞，唯一重要的是，為你自己而寫。因為，你就是自己故事的最好聽眾。

「有一種書寫，可以解憂。」 書寫感受，把心裡的話說出來； 書寫心情，隨時都能重新開始； 書寫故事，做自己的最佳觀眾。 「不分年齡，不論技巧，每個人都能寫。」 寫下來，梳理你的內在思緒；寫下來，訴說你的喜怒哀樂。 寫下來，不是為考試、不是為工作。 只因為，屬於你的每個當下，都是無價珍寶。 寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點， 讓文字成為你最強大的、安定內心的力量。 用筆墨滋養生活感觸，你將成為一棵不老的樹， 在文字裡， 看見更好的自己 。   為自己而寫，就是這麼簡單！ ▲ 跟著素人作家詹宇老師，用最樸實的文字書寫生命 | 第一部：書寫時光，打開記憶的信箱 | 記憶是過去寫給現在的信件，在每顆心的旅程中若隱若現； 每個人都有些揪心的片段，也許在某個深夜的某個地方，你也有個最深的思量，在塵封的記憶裡收藏。   | 第二部：書寫親子，教養的漫漫長路 | 用自己的青春拉拔下一代長大，為人父母這一段漫漫長路，叫歲月，沿路特釀出一滴滴育兒甘苦的，汗與淚。   | 第三部：書寫旅行，文字是心的腳印 | 有一種風景是再好的相機也拍不出來的，那就是自己的行旅之心。透過書寫，記錄旅途的心情，留下相片以外的風景。   | 第四部：書寫不挑食，活成健康不老的樹 | 在自己的故事之外，文字也可延展到其他枝幹，可以是電影觀後感、讀書心得、社會觀察……用筆墨滋養生活感觸，你會是一棵不老的樹。   ▲ 青年的你，試著以理解別人，放遠自己的地平線 當你漸漸發現這個世界並非如想像中美好， 甚至有點冷酷、有點讓人受傷……   寫下來吧，以最簡單的方式 你只需要一支筆，一張紙；或是一個螢幕，一個鍵盤。 成為自己故事首映裡的最佳觀眾。   寫下來吧，用最真實的文字 這是與自己的親密時刻，與他人無關，專注在自己身上。 不需要華麗詞藻，不強調國文造詣，唯有「真」最高。   寫下來吧，從最深層的內心 刻畫你的心思，理出你的情緒，寫出你的所有。 讓文字乘載你的內在情緒，平復高低起伏。   ▲ 熟年的你，放慢忙碌的步調，整理人生的記憶庫 孔子曰：「四十而不惑，五十而知天命。」 熟年，卻也是心理學家研究出來最容易感到憂鬱的人生階段。 過去雖不能回頭，歲月的軌跡卻滋養著你日益成熟……   寫下來吧，從最初的癥結點 生活中還不明白的事情，透過書寫慢慢釐清， 覺察自己的負面情緒，解開一個又一個的結。   寫下來吧，日常生活的種種 因為寫下來，所以我記得。 透過敘事書寫，牢牢記住值得珍惜的時刻。   寫下來吧，筆尖下的新篇章 繼續生活著，繼續書寫著， 每個或許微不足道的生活日常，都因提筆寫下而彌足珍貴。    【名人推薦】 蔡淇華／台中市立惠文高中圖書館主任、作家 丘美珍／專欄作家 翁子騏／網路寫作平台《方格子》創辦人 王貞乃／林口社區大學副主任   【讀者好評】 ◆滑手機時，無意間在LINE上讀到詹老師的文章，紀錄與失智父親相處的時光，是那麼真實、深刻。讓我想起，該回家抱抱我的父親。（房仲業 | 小吳）  ◆第一次在方格子上閱讀詹宇的文章，就停不下來。一邊讀一邊笑著、哭著。忍不住想起小時候自己住過的房子、和弟弟妹妹談笑的聲音。（出版業 | Jala）  ◆平易近人的文字，讀起來那麼親切、無壓力，卻又句句深入人心，道出為人父母的心裡話。好文章，莫過於此。（國文老師 | 賴先生）  ◆作者文字誠摯溫柔，書寫給人「自我陪伴」的力量，讓我開始想要回顧自己的成長痕跡，重新認識自己的價值。（上班族 | Cathy）  ◆還沒有上過詹老師的「解憂寫作課」之前，我從來沒想過自己能寫文章，也從不知道原來寫作是如此紓壓。（林口社大 | 林同學）  ◆受到詹老師的啟發，我開始記下旅行中的點點滴滴，最初只為收藏回憶，後來才發現，我寫下的每字每句，都讓我更加認識自己。（林口社大 | 老裴）  ◆「解憂書寫」的書名吸引了我，翻閱試讀篇章的故事很有共鳴，就算無法像這樣寫，書中有笑有淚的故事也很真摯動人，邊讀邊勾起我許多回憶。（家管 | 林太太）  ◆凝視自己無需拘泥文字技巧，只要人生夠豐富深刻，記錄下來的故事就能自己說話，這真的很鼓舞我。（金融業 | Sabrina）

愛情該不該開始？工作要不要換？ 全球首創「左翻問感情 × 右翻問事業」的英文解答書， 雙書封、雙面翻，一本搞定人生最常卡住的兩大問題。 用直覺學英文，翻出你的命定句。 每一句英文，都是你當下最需要的提醒。 找到人生解答，英語表達力也同步提升！   ✦ 600則直擊人心的命定解答 每一次翻閱，都是與自己的心靈對話。   ✦單字・片語・文法全面補給 每一句回應，都在訓練你用英文思考。   ✦英文句子朗讀隨掃隨聽 用Youtor APP掃描QR Code，即可聽到標準發音的英文句子。     [ 這本書的特色 ] 找一個人生解答，學一句關鍵英文！  1.雙書封 × 雙篇章設計 左翻問感情、右翻問事業與學業，依你的提問方向自由選擇，一書兩用。 2.中英對照 × 單句即學即用 每一則解答均附英文句子及對應的中文翻譯，讓你輕鬆理解、快速吸收。 3.重點單字學習：音標 × 詞性 × 解釋 重點單字皆標示KK音標、詞性及中文解釋，幫助你掌握核心字義。 4.文法提示 × 思考力提升 每則回應皆附英文句型或文法小補充，陪伴你深度理解句子。 5.英文句子朗讀即掃即聽 使用Youtor APP掃描頁面上的QR Code，立即聆聽標準發音的句子朗讀。 6.紙本限定的翻頁式體驗 翻頁的瞬間，答案立即跳出，這是電子書無法取代的儀式感和臨場感。 7.越用越準、越翻越懂自己 每次翻閱，都是在與自己對話；每一句英文，都帶給你面對生活的力量。   [ 這本書適合送給誰？] ✔ 感到迷惘的人 ✔ 常常想太多的人 ✔ 對未來感到不安的人 ✔ 剛展開人生新階段的人 ✔ 在工作裡忙到忘了自己的人 ✔ 需要一句話重新喚醒自己的人   [ 這本書如何使用？] 1.先決定你想問的是「感情」，還是「事業或學業」。 2.深呼吸，讓心情安定下來。 3.想一個封閉式的問題。 4.在心中默念問題約 10 秒。 5.靠直覺翻開任一頁。 6.那句英文，就是你此刻的訊號。 7.想換個角度看問題？翻到另一面即可。   [ 讀者真實回饋 ] 「我一直糾結要不要提離職，翻到的句子居然是Act on your decisions.（把你的決定付諸行動。）當下我立刻知道該怎麼做了。」──Melody／飲料店打工仔  「我問書：為什麼女朋友最近很少理我？結果翻到Unavailable doesn’t mean unlovable.（沒空陪你，不代表你不可愛。）看到這句我忍不住笑出來。」──Sam／大四學生  「我一直都想學好英文，這本書讓我重新找到學習的動力。每天翻一頁，翻到哪句就讀哪句。」──陳小姐／職場老鳥    【使用說明】 《英文解答書：用英文解決人生大小事》是一本結合英語學習 × 情感指引 × 生涯思考 × 趣味互動的翻頁式解答書。左翻是〈感情篇〉，右翻是〈事業・學業篇〉。想問哪一類問題，就從哪一面開始。   使用步驟How to Get the Answer You Need Step 1 決定要問的主題（感情或事業／學業），翻到對應的那一面。 Step 2 將書本放在正前方，深呼吸，讓心情安定下來。 Step 3 在心中想一個封閉式問題。例如： 「我該相信他嗎？」「我是否該轉換跑道了？」 Step 4 在心裡重複默念這個問題約10秒。 Step 5 打開書本，憑直覺翻到任一頁。 Step 6 讀出書上的英文句子，並細細體會它給你的指引。   ★ 使用 Youtor APP 掃描各頁 QR Code，聆聽英文句子的朗讀。 ★ 當你想換個角度提問或轉換思考方向時，翻到書的另一面，另一個篇章正在等你。   【虛擬點讀筆使用說明】 只要下載「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），就可以隨時用手機掃描書中的QR Code，立刻聽取書中音檔。   ◆「VRP虛擬點讀筆」使用步驟 1.用手機掃描書中的QR Code連結，或於App商城及Google Play搜尋「Youtor」下載即可。僅限iPhone和Android二種系統手機（Android 6.0、iOS 9以上版本適用）。 2.進入「Youtor」應用程式，點選「註冊」以加入會員，完成註冊即可登入。 3.登入完成後，可至App搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code，將音檔一次從雲端下載至手機使用。（請盡量在優良網速環境下下載；下載過程中請勿跳出下載畫面。） 4.只要下載一次音檔，即可無限期開啟「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），立即掃描書籍內頁QR Code讀取音檔。 5.「VRP虛擬點讀筆」可隨時調整播放速度（0.7、0.8、1.0、1.2倍速），加強聽力練習。 6.「VRP虛擬點讀筆」具定時播放、背景播放、循環播放功能，也可自動換頁或手動點選頁面，聆聽該頁音檔。    《本書未提供光碟燒錄服務。若因手機系統版本不相容導致無法安裝，或無法正常使用，請與本公司聯繫，謝謝！》！

陪孩子邊玩邊學， 用英文表達各種心情！ 一本同時培養「英語表達力」與「情緒素養」的互動學習書   每天10分鐘 學會用英文說出感覺， 透過情境插圖、簡單句型與互動練習， 引導孩子辨識情緒、表達情緒， 建立一生受用的「英語情緒表達能力」。   【隨書附贈：Jeffrey老師示範「英文情緒表達」影片15支】   ★ 語言學習 × 情緒素養 ✔ 15種核心情緒 ✔ 情境插圖一看就懂 ✔ 句型跟讀自然開口 ✔ 口訣練習表達感受 ✔ 塗鴉互動抒發心情   ★ 你今天感覺如何？用英文說說看！ How do you feel today? 今天的你，心情如何呢？ I feel happy. 我覺得開心。 I feel sad. 我感到難過。 I feel angry. 我在生氣。 I feel scared. 我很害怕。 I feel excited! 我好興奮！   ★《孩子的第一本英文情緒書》三大特色： 1.讓孩子說出感覺 收錄孩子最常遇到的15種情緒，透過情境插圖與簡單句型，鼓勵孩子用英文說出自己的感覺，例如 I feel happy.、I feel angry.。 2.讓孩子自信說英文 播放音檔聆聽英文單字與句型的正確發音並跟讀，逐步建立語感，讓「開口說英文」變得輕鬆又有自信。 3.讓孩子邊玩邊學 利用每個單元的互動塗鴉，練習用圖畫表達感受，在創作中理解情緒，也加深對英文句型的記憶。   ★ 適合6～10歲兒童 [ 國小低年級：親子共讀 ] 練習聽音跟讀、指認表情，從圖像認識情緒與英文單字 ◆利用書中蜥蜴角色的表情和動作，先引導孩子「指一指、說一說」：這是開心？還是難過？爸媽可以陪伴孩子聆聽音檔、跟讀句型，建立英語語感，也讓孩子認識不同情緒的名稱。例如：Happy（開心）、Sad（難過）。   [ 國小中年級：自行閱讀 ] 練習套用句型，把心情說清楚，學會生活中常用的情緒表達 ◆引導孩子把每天遇到的事情和情緒連起來，練習用句型說出自己的感受。當孩子熟悉情緒單字與句型後，可鼓勵他把英文句子說得更完整：描述發生了什麼事、自己怎麼想、怎麼做，並嘗試理解別人的感受。   【本書角色介紹】 胖胖蜥蜴王 最喜歡吃草莓蛋糕，更喜歡聽好朋友分享心情。 蜥蜴爸爸 常常帶全家去郊遊。他的小祕密是——最討厭臭臭的蔬菜！ 蜥蜴媽媽 喜歡做香噴噴的晚餐和烤餅乾。每天都要給孩子溫暖的抱抱。 蜥蜴小弟 最喜歡玩積木和自己的玩具。開心時會跳來跳去，生氣時會用力跺腳。 蜥蜴小妹 喜歡畫畫、看小昆蟲。很容易緊張，但總能鼓起勇氣嘗試新事物。   【使用說明】 每天10分鐘，用英文說出心情！ 1.看圖說說看 看一看插圖中角色的表情和動作，說說他現在是開心、難過，還是其他心情。 2.Word Time學單字 學會不同情緒出現時常見的動作單字，例如：smile（微笑）、cry（哭）。 3.Talk Time說句子 練習把英文單字變成句子，例如：I smile.（我微笑。）I cry.（我哭。） 4.Now You Try試試看 跟著提示說一說，練習情緒表達的英文句型。 5.Circle Time圈一圈 圈出你的感覺和你需要什麼，並學一句可以馬上說出口的英文。 6.Calm Time情緒表達 看影片跟著Jeffrey老師一起唸英文口訣，再搭配動作，把情緒表達出來。 7.Let’s draw畫一畫 依照書中的提示，把心情畫出來，完成後練習說一句英文。   【虛擬點讀筆使用說明】 只要下載「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），就可以隨時用手機掃描書中的QR Code，立刻聽取書中音檔。   ◆「VRP虛擬點讀筆」使用步驟 1.用手機掃描書中的QR Code連結，或於App Store及Google Play搜尋「Youtor」下載即可。適用於iPhone與Android手機（支援Android 6.0以上、iOS 9以上版本）。 2.進入「Youtor」應用程式，點選「註冊」以加入會員，完成註冊即可登入。 3.登入完成後，可至App搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code，將音檔一次從雲端下載至手機使用。（請盡量在優良網速環境下下載；下載過程中請勿跳出下載畫面。） 4.只要下載一次音檔，即可無限期開啟「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），立即掃描書籍內頁QR Code讀取音檔。 5.「VRP虛擬點讀筆」可隨時調整播放速度（0.7、0.8、1.0、1.2倍速），加強聽力練習。 6.「VRP虛擬點讀筆」具定時播放、背景播放、循環播放功能，也可自動換頁或手動點選頁面，聆聽該頁音檔。   《本書未提供光碟燒錄服務。若因手機系統版本不相容導致無法安裝，或無法正常使用，請與本公司聯繫，謝謝！》

如果你或他在關係中常感到焦慮不安， 或害怕太靠近自己在乎的人， 別急著為你或他貼上不良情人的標籤。 建立充滿安全感的穩定關係， 就從辨識「依附風格」開始。    從焦慮到安定，你可以勇敢「給予愛」， 更可以放心「接受愛」！ \ 獨家附贈「我的安全感日記」/ 用32個問題，和伴侶一起探索彼此的內心世界。   ✪ 本書為《找回100%安全感：情場與人際的正向依附練習》2023年暖心版   【專文導讀】 林以正／華人心理治療基金會顧問、前台大心理系教授   【熱情推薦】 李介文／臨床心理師 瑪那熊／諮商心理師、約會顧問 鄭國威／泛科知識公司知識長   ▲ 認識三大依附風格，辨識自己在關係中的狀態： [ 安全依附 ]——看看世界如此溫暖而美好 此類型者在小時候遇到威脅時，皆有即時獲得主要照顧者的關愛與陪伴，長大後也成為一個在感情中充滿安全感的人。   [ 焦慮依附 ]——當被貼上恐怖情人的標籤 此類型者在小時候有需求時，經常會受到主要照顧者的忽略，進而發展出以更激烈的方式吸引別人的關心，在成人的依附關係中也持續著這樣的對待。   [ 逃避依附 ]——就是說不出口的「我愛你」 此類型者在小時候同樣常會受到主要照顧者的忽略，進而發展出以壓抑自己情緒的方式，忽視心中的不安，在成人的依附關係中也不敢真實面對自我情緒。

給每一個渴望更好的你。 一次讀懂九型人格，改變隨時可以發生！ 面對同一件事，你可以選擇各種回應方式。 但是為何，你選的往往是同一種？ 因為它最安全、最習慣、最舒適。 用九型人格認出你的性格模式， 看見內在的衝突與困境，你將做出更寬廣的選擇！ 萬名讀者感動見證．改變隨時可以開始 《我的第一本圖解九型人格》於2011年出版後， 全亞洲繁簡體中文版銷售近6萬本， 台灣、香港、澳門、新加坡、馬來西亞及中國等地， 有華人的地方，都是選用這本書。   超值附贈《九型人格的99個基本》 收錄亞洲三位知名九型人格講師的智慧結晶， 為讀者解答關於九型人格的99個基本問題。   展現全方位的自己──你，可以活得更精采！ 一型人－改革者 九型中最要求完美、最講原則，也最重視細節的人   二型人－助人者 九型中最熱心、最渴望幫助人，也最會同情周遭事物的人   三型人－成就者 九型中最有效率、最能自我肯定，也最重視目標的人   四型人－自我者 九型中最敏感、最個人主義，也最重視美感的人   五型人－知識者 九型中最內向、最具好奇心，也最渴望學習新知的人   六型人－忠誠者 九型中最忠誠、最有責任感，也最會分析強弱機危的人   七型人－樂觀者 九型中最爽朗、最有活力，也最容易看到事情正面的人   八型人－挑戰者 九型中最豪氣、最有決斷力，也最渴望掌控一切的人   九型人－和平者 九型中最隨和、最會協調衝突，也最能接納各種觀點的人 【名人推薦】 亞洲九型人格三位推手的智慧結晶！ 最適合台灣人的自我成長書。 ——九型人格權威Russ Hudson | 《九型人格全書》、《性格型態》共同作者 / 前九型人格研究中心總裁   【讀者感動回饋】 因為接觸了九型人格，讓我重新反思關於「我」的存在，並能更加誠實地面對自己的課題。同時，也讓我更能理解他人，進而展現尊重他人的行為。我非常期待自己不要拘泥在只看一個型號，而是能將全部型號的樣貌都留在腦中，從而能更深入地探索自我。——百香 | 企管顧問   認識九型人格之前，很少意識到，甚至關心「我」的存在。直到有一次突然被問到：「如果不為別人想，什麼是你喜歡的？」發現自己竟無語凝噎……。透過不斷地自我覺察，發現時不時出來作怪的情緒，起因或許是因我不曾好好照顧自己，久而久之變得自怨自艾。謝謝九型人格教會我關照自己，時時內省，時時回到當下。——淼淼 | 諮商所學生   讀到書中對六型人的敘述與提醒，我不斷觀察自己在生活中的狀態。猛然驚覺，原來我一直都在尋求可靠的規範與依循的標準，完全忘記我才是自己生命的主人。——JALA | 出版業   這本書讓我瞭解到九種不同的人格特質，也讓我更清楚自己的人生定位，因為書上針對每種人格，都詳細地介紹了其特色、發展與限制，我就能夠善用自己的優勢並且提早發現一直存在的盲點，避免犯下重複的錯誤。——WJ Lee | 保險業 【如何使用《九型人格的99個基本》這本書】 01 隨身攜帶，隨手翻閱 把這本小書放在包包裡，隨時帶在身邊。當你想多了解今天的自己或是身旁夥伴時，拿出來翻翻看吧！   02 對照大書，深入學習 若你在這本小書中讀到某些線索，讓你想要更深入了解各型人的內心世界，可對照《我的第一本九型人格》一起閱讀。 03 小組共讀，分享討論 本書也適合多人共讀，群體間每個成員都是互相影響的。給團隊夥伴一些肯定與建議，成為彼此支持的力量！

家有男孩，哪個媽媽沒有崩潰過？ 「小孩在眾目睽睽下做出引人側目的事」； 「小孩態度頂撞、明知故犯」； 「小孩炸開屋子弄得一片混亂」； 「自己肚子餓、想睡覺」；「不爽老公」……，   上面哪一種最容易讓你斷線？       男生就一定只能很調皮？很激動？很白目嗎？ 孩子氣質大不同！ 媽媽和孩子並沒有「固定的樣式」！ 為男孩量身訂做應對進退準則，每位媽媽都做得到。 從今天起，和自責與動輒得咎說掰掰！ 只要認識情緒，大人和小孩崩潰後，隨時都能重新開始。   媽媽們不溫婉又怎樣？ 一樣能跟孩子一起活得更有愛、更健康、更像自己！   [ 心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」] 1. 看見互動：認識自己與孩子的樣子和配對，創造安全連結。 2. 看見性別：了解孩子氣質，拿掉有毒的性別規範，接納你的男孩。 3. 看見情緒：熟悉六大情緒與情緒調節，為男孩的情緒拉拉筋。 4. 看見自己：辨識七大依附需求，回應孩子同時也要照顧自己。 5. 看見溫度：在儀式中傳遞愛，讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。   [ 讀懂你的男孩，從他的反應中找到「情緒引導指標」 ] ★ 指標一：孩子情緒激動之前，我做了什麼或說了什麼？孩子接收到什麼？ ★ 指標二：孩子現在已經斷線了嗎？ ★ 指標三：孩子現在可以聽得到我說話嗎？ ★ 指標四：孩子現在可以思考我在說什麼嗎？ ★ 指標五：孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎？ ★ 指標六：孩子在控制或調整他的行為時，需要我幫忙嗎？他想自己來嗎？   [ 為男孩調節情緒，和有毒的「性別規範」說NO！ ] ★ 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子？ ★ 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受？ ★ 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕？ ★ 誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張？ ★ 誰說多愁善感，或優柔寡斷都是很娘的？   [ 崩潰媽媽看過來，找到自我照顧的手感 ] 讓自己從斷線中恢復，再來處理孩子。   ★ 崩潰可以只是起點，而不是結局 接受自己也在學著當媽媽，接受自己也是個不完美的平凡人，是你可以給自己的柔軟。   ★ 我們先是自己，才是媽媽 媽媽也會有的七大心理需求：被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感，斷線時刻是踩到了你哪個點？   ★ 除了深呼吸和正念，你可以向孩子表達需求 讓孩子知道你是也是有感覺、有需要的。   ★ 在可以的範圍內先照顧自己一下！ 吃口東西、走遠一下、安靜不說話、讓旁人接手……

她挽救過一個國家級公關危機。 不是靠團隊、不是靠金主，只是一個行動： 在2025年世界棒球12 強賽台日冠軍賽的前夕，日本武士隊的外野手辰己涼介放下豪語「輸了就改當投手」， 最後，日本隊以 0：4 落敗，輿論瞬間炸開， 網友磨刀霍霍、媒體準備開酸，氣氛緊繃到一觸即發。   就在口碑即將崩盤的那一刻，是辰巳涼介的妻子、本書作者──鈴木Serena── 用一則看似輕巧隨意的 IG 限時動態， 成功扭轉整場風向。 影片中，她用標準的英文打趣地問丈夫： 「親愛的，你要改當投手了嗎？我怎麼不知道？」 辰巳涼介順勢說了句「Yes」，還比出大拇指。   就是這樣一句自嘲， 不但化解臺日球迷間逐漸升溫的戾氣， 反而讓辰巳涼介的幽默形象在台灣爆紅， 吸引一票粉絲站到他這邊。 而這個能用10秒的短影片拆除公關炸彈的女人， 可不只是普通的「職棒球員的妻子」。 她的背景，比你想像的更強、也更精彩──   在今天的鈴木Serena學會「頂級馭男術」之前， 她其實是一名剛從九州到東京打拼的二十歲少女。 旁人看來，她只是個鄉下來的辣妹， 沒人知道她其實是曾經就讀需要考試才能入學的小學與國中， 學過鋼琴與聲樂的「鄉下千金小姐」。 但青春期的叛逆與渴望自由，使她在高中休學， 學歷停在國中畢業，就進入銀座工作。 在那裡，她沒有背景、沒有學歷、沒有靠山， 唯一能保護自己的就是看人的眼力與說話的技術。 她就是這樣一點一滴，在最殘酷的戰場──銀座， 磨練出了使她日後在商界屹立不搖的「男人洞察術」。   在銀座，她最先學到的不是如何取悅男人， 而是如何判斷哪種男人值得靠近、哪種男人必須避開。   能優雅解除國家級尷尬的女人， 要寫的不是戀愛，而是使用大叔的技術。 穿搭不是裝飾，是姿態   無論在哪，穿搭永遠是第一語言。 第一次見客戶穿套裝，是禮貌； 第二次開始永不重複，是在傳達—— 我永遠都有新的一面，你也必須以同等態度看待我。   這不是在追求華麗，而是聰明的策略。 在銀座，懂得善用衣裝，就能控制他人對你的印象。 而這套方法放到職場， 正是幫妳建立「專業＋魅力」印象最快速的方式！   「以貌取人」不膚淺，是高等洞察術 大多數人學到的都是「不要以貌取人」。 但正如妳精心打扮，想塑造良好形象的心態一樣，大叔也是如此， Serena在銀座學到的是—— 人的外在，是他最不會說謊的地方。 昂貴西裝搭廉價襯衫？ 那多半是打腫臉充胖子，想來高級酒店撈一筆的投機者； 戴著名錶卻配上粗糙的手掌？ 或許他其實是勞動階級，一夜致富後急著展現財力。 這種識人方式讓她在銀座能保命、能避免踩雷， 放到職場，就變成： 「一看就知道這個人能不能合作、會不會害妳」的能力。   最好複製、最簡單，也最強大的──「廁所貼紙理論」 讓男人心甘情願幫妳，不是靠撒嬌，而是靠「人情」。 Serena最常使用、也最有效的技巧就是： 即使對方沒有真的幫上忙，也要真誠地道謝。 也許只是件小事， 但重情義的大叔聽到了，會在心裡默默記下： 「我明明沒做什麼，她還是跟我道謝，我下次一定要幫她。」 就像便利商店廁所中的貼紙一樣， 「感謝您保持整潔」比起「請勿弄髒」更能讓人自願維持乾淨。 這招，任何女性都能立刻開始使用： 在職場收攏資源、在生活獲得支持、在人際關係中建立信任。   這就是本書真正的力量──讓一般女性也能學會「大叔使用術」   Serena 的心法，不是談感情，也不是談誘惑， 而是教女人如何靠洞察、人情與界線， 把大叔變成妳的盟友，而不是麻煩。   今天她用這本書，把那些技巧傳授給每一位女性。 大叔有好多種： 可愛大叔、討人厭大叔、已婚大叔、掌權大叔、有錢大叔⋯⋯等， 無論是哪一種， 每個女人都該應練就一手掌握各種大叔的本事； 每個女人都應該擁有一本《使用大叔說明書》！   這本書不是教妳成為「大叔的女人」， 而是讓所有大叔都成為「妳的人」。 練就一手掌握大叔的本事，男人就心甘情願成為妳盟友。

女力時代全面啟動！ 在人生舞臺上，人脈就是妳的底氣。 掌握「人脈」，妳就能抓住關鍵機會； 懂得「變現」，妳就能把人脈轉成實際的資源與收入。 不必逢迎討好，不必刻意取悅， 當妳懂得經營自己的影響力， 身邊的人會信任妳、支持妳， 人脈能為妳開路，資源能替妳築牆。 親愛的女人們， 不要再以為人脈只是多認識幾個人， 真正有價值的連結， 能讓機會主動找上妳、讓資源自動流向妳。 與其被動等待，不如主動設計， 運用妳的專屬魅力，精準鎖定對的人、對的場合、對的時機！ ■ 想要擁有穩定收入，先讓自己有人脈可用！ 人脈與錢脈是雙向循環，缺一不可。 懂得展現女性魅力、建立信任連結，妳的人際關係就能無往不利。 翻開《女人必修的人脈學：從社交到變現的實戰攻略》， 從社交到變現，妳將會學到如何設計自己的機會、掌握主導權， 讓每一次相遇都成為人生向上的契機。 ■ 好人脈的女人，機會與資源永遠不缺！ 在職場，她們能精準連結關鍵人物； 在事業，她們懂得讓合作變成雙贏； 在生活，她們收獲支持、信任與源源不絕的資源。 《女人必修的人脈學：從社交到變現的實戰攻略》將帶妳打造獨特個人魅力， 用策略佈局人脈，並學會如何把人脈轉化成可見的成果與收入。 ■ 所有渴望影響力與行動力的女人必讀 本書作者深知，女性的力量來自懂得經營自己與世界的連結。 當妳善用專屬優勢，就能在生活、職場、事業中如魚得水。 ■ 6大魅力測驗 × 7個女力主題 × 36堂人脈實戰課 ● 拓展人脈之前，先了解自己，6大魅力心理測驗，找到妳的天生優勢與吸引力。 ● 以7個女力主題，逐一破解女性在人際、職場、創業中的關鍵困境。 ● 36堂人脈實戰課，教妳從交朋友到賺錢，把人脈變成能落地的資產，實現事業與生活的雙豐收。 別再當個被動的小女孩，是時候該抓住自己人生的主導權了！ 本書改版自2020年出版《女人的人脈與錢脈：經濟無礙，才能備受寵愛【2020寵愛自己新編版】》

父母，是孩子的靠山！ 有憂鬱情緒的孩子，更需要父母的理解與陪伴！   親愛的父母們， 不要以為孩子會說話，就能如實表達自己的情緒， 孩子傳達出的非言語訊息，才是理解孩子的真正關鍵。   親愛的父母們， 一起看懂孩子沉默、叛逆、焦慮背後的祕密吧！ 讓我們理解孩子的憂鬱，擁抱憂鬱的孩子， 讓父母成為孩子的最強後盾， 別在最燦爛的年華，造成最心痛的損失！     根據衛福部統計， 臺灣每年有約6千名的孩童因憂鬱症住院治療； 另一份全國兒童及青少年精神疾病流行病學調查中發現， 近三分之一的兒童有精神疾患需要專業評估； 自殺是12-17歲青少年第三大死因，也是18-24歲青年第二大死因。   這些驚人的數據，讓我們不得不正視孩童憂鬱症的問題。   本該是孩子最燦爛的年華，卻讓父母遭受最心痛的損失， 而這份遺憾，絕對可以透過早期發現來避免。 身為父母的你，如何及早發現孩子的憂鬱，陪伴他一起快樂成長？     ▍看懂孩子沉默、叛逆、焦慮背後的祕密 □ 總說身體不舒服想請假，但醫生卻說身體無大礙。 □ 原本喜愛分享生活趣事，不知何時開始閉口不談。 □ 對任何事情都缺乏興趣，整天無所事事、晃來晃去。 □ 常常熬夜掛網，不願意離開房門，也不願意與人溝通。 □ 稍有不順心的事情，就會開始焦躁、暴怒，甚至動手動腳。 □ 在身上發現自殘痕跡，在包包發現從店家或他人偷來的財物。   這些狀況是不是很常見？ 你是不是會認為孩子在鬧脾氣？ 你是不是會覺得孩子進入青春期了，開始叛逆了？ 其實孩子們的行為，都是沒有說出口的求救訊號！ 如果這些行為持續兩周以上，就需要加以觀察是否疑有憂鬱症！     ▍用理解與陪伴，擁抱憂鬱的孩子 根據下山教授多年的臨床經驗與研究，許多大齡孩童或成人的憂鬱症，在幼兒時期已有輕度傾向，若能在憂鬱傾向出現時，及時給予適當的陪伴與引導，可以改變某些憂鬱症，使其在未來成長與成年後的復發機率大為下降。   □ 關懷孩子，並同理孩子的情緒與潛意識想法。 □ 傾聽孩子的難受心情，表達對孩子的理解與支持。 □ 創造孩子能安心休息的環境，恢復身心活力。 □ 不要抱怨、斥責，也不要請孩子「加油」。 □ 耐心面對療程，過於焦急會使治療前功盡棄。 □ 進行心理諮商，必要時搭配藥物治療。     ▍讓父母成為孩子的最強後盾 《家有憂鬱兒的父母陪伴指南：用理解與陪伴擁抱憂鬱的孩子》由日本東京大學臨床心理學教授下山晴彥編著，集結多年的臨床資訊，分析並歸結應對方式。帶領父母聽見孩子說不出口的憂鬱，看懂孩子的求救訊號。   □ 教導父母正確認識憂鬱症。 □ 引導父母理解孩子行為背後的意義。 □ 提供父母陪伴與照顧憂鬱的孩子的方式。 □ 帶領父母尋求專家建議，一同走過憂鬱。

「妳快樂嗎？」 這個簡單的問句，卻像是世界上最難回答的問題。   妳是個快樂的女人嗎？ 妳的快樂來自於朋友、家人、工作……，還是妳自己？ 妳喜歡自己的生活，還是過一天算一天呢？ 妳享受寂寞，懂得和自己獨處嗎？   女人最大的享受，就是享受自己身為女人。 反抗毒姑惡婆，勇敢做個逆媳吧！ 拒絕職權騷擾，別再委曲求全啦！ 從現在起，請享受妳身為女人的權利， 盡情去創造屬於自己的快樂， 做一個人人稱羨的「快樂女人」！   《一個快樂女人要做的40件事》 要告訴所有女性朋友： 「只要懂得愛自己、愛別人，妳就是全世界最快樂的女人！」     「妳是個快樂女人嗎？」 這麼簡單的問題，卻讓許多女人語塞、沉默、心酸、哀愁…… 這是不對的！ 「女人最大的享受，就是享受自己身為女人！」   《一個快樂女人要做的40件事》就是要告訴每一位女性朋友，快樂其實一點也不難，就算只是午後喝一杯咖啡、看一場午夜場電影、一個不經意的突發事件……，都可能是妳生活中快樂的來源。   所以，現在趕緊翻開本書， 看看「一個快樂女人到底會做哪40件事」？ 這些事為什麼又能讓自己和身旁的人也感到快樂呢？     ■ 快樂是自找的。擁抱生活，找到專屬於妳的快樂！ 有些女性朋友會和身邊的朋友抱怨：工作壓力大、和同事相處不融洽、下班後無處可去、沒有男友陪伴等不滿的聲音。   然而，各位女性朋友們，妳們可曾仔細想過，這些真的是不可解決的問題嗎？妳要因為這些雞毛蒜皮的瑣事，就讓自己變成一個愛抱怨、不快樂的新都會女性嗎？妳有沒有觀察過身邊每天總是開心來上班的其他女同事，或是身邊的好姐妹，她們為什麼「總是那麼快樂？」   《一個快樂女人要做的40件事》就是要告訴所有女性朋友：「妳感到快樂是因為妳快樂，我們不應該自尋煩惱、杞人憂天。」   請從此刻起，讓自己變成一個「快樂女人」，用最單純的心情去看待身邊的人事物，那麼，妳就會發現，快樂真的很簡單。     ■ 快樂是會傳染的。妳笑，全世界都跟著妳笑！ 別懷疑，「快樂」是會傳染的！當妳發自內心感到快樂，並去做那些使妳感到更快樂的事情時，妳的生活將會更多彩多姿，目光所及也不會有灰暗或消極的事情，因為「妳是快樂的」。   《一個快樂女人要做的40件事》幫助所有女性朋友成為一台快樂製造機，不僅自己快樂，也能帶給身旁的人快樂   當妳不斷持續這樣的氛圍，身邊的朋友、家人，甚至工作上的夥伴等等，都會因為妳散發出這樣的能量，而跟著感到快樂。     ■ 不論外界如何改變，最重要的是「快樂的心」永遠不要變！ 一個女人會感到「快樂」是因為她們懂得真誠的去愛自己，懂得體貼、呵護自己。但是，她們的快樂絕不僅是如此，她們更擁有「愛人的能力」；她們愛身邊的一切，珍惜當下所擁有的，並不斷擴充自己的生活層面，唯有如此，快樂才能無限增加，甚至分享他人。   開心大笑、時常將微笑掛嘴邊、喜歡讚美別人、每天打扮得美美的，充滿自信的出門、三不五時和姐妹淘聚會聊八卦、每個禮拜不論再累，也會撥空和家人吃飯或聚會……。   妳也是這樣的女人嗎？沒錯，《一個快樂女人要做的40件事》就是要告訴所有女性朋友，當個快樂女人就是如此簡單。請妳發自內心去感受、去愛周遭一切的人事物，那麼，快樂就會如影隨形的每一天跟著妳。     愛自己＋愛別人＋愛世界＝快樂無上限！   希望每一位女性朋友， 看完這本《一個快樂女人要做的40件事》後， 未來被問到「妳是個快樂女人嗎？」時， 都能夠笑容滿面地回答「是！我是個快樂女人！」

成功的祕密，就在眼前的3公尺中！ 成功人士都在經營你想不到的人脈！   「貴人」不用上山下海去挖掘， 從原本的朋友開始、從身邊的路人著手， 「貴人」遠在天邊近在眼前， 別人眼中的路人就是你的貴人！     ■ 3公尺內找到你的貴人！ 根據「六度分隔理論（six degrees of separation）」的社會學理論，世界上互不相識的兩個人，只需要大約六個人的中間人，就能夠相互建立起聯結。想要擴展人脈？就從找尋身邊貴人開始！用世界最強的16種「黃金人脈攻略」，打造社交平台，建立廣大人脈網！   ■ 破解你對「人脈」的誤解，跳脫你對「人脈圈」的盲點！ 人脈不是指「交朋友」，人脈需要長期經營、建立信任、維持互惠關係、定期聯繫感情。從功利為出發的人脈經營，最後只會一拍兩散。只要建立好的人脈關係，就算生活中碰到各種麻煩人物，也有神隊友能一起面對！   ■ 會做人、會待人，成功勢在必得！ 向外擴展社交圈之前，更要向內經營自己與朋友圈。想要建立專屬人脈網，沒有奇蹟，只有累積！掌握16種「黃金人脈攻略」，從「認識自己」開始，到「揭開人脈的祕密」、「建立有價值的關係」，最後「克服人際溝通障礙」，成功就勢在必得！   ■ 社會在走，人脈要有！ 現在認識新朋友很容易，看似擴展了人脈，但如果沒有妥善經營，這些人只會成為過客。而好高騖遠、盲目追求，對擴展人脈毫無幫助。本書整理4大思維、16個行動攻略，細數經營人脈要知道的細節、行動攻略，讓你生活、感情、職場都能一切順遂。 【適用情境】自我管理、朋友結交、人脈經營、業務開展、職場鬥爭……等。 【適用人士】上班族、職場新鮮人、企業家、自營業者、SOHO族……等。   本書改版自2020年出版《圖解大人的人脈學》

有人敢找碴，就要奉陪到底！ 就算身處逆境，也要奮力反擊！ 以牙還牙，加倍奉還！ 跟著半澤直樹戰勝逆境，在職場上一決勝負吧！   「我相信人性本善，但是我吃虧了必定以牙還牙、加倍奉還！這就是我的為人準則！」＿《半澤直樹》最終話     想在職場求勝， 就要具備半澤直樹的超強心理韌性： 精神力 x 人際力 x 適應力 說服力 x 工作力 x 意志力   厭倦總是低聲下氣、鞠躬彎腰的工作嗎？ 不想再受幫人背黑鍋的窩囊氣嗎？ 半澤直樹的「加倍奉還」心理學， 傳授在職場上始終挺直背脊、堂正工作的心理戰略。 只要採取行動，沒有不可能的事！   「如果我成功追回五億，就請你土下座道歉，可以吧？」 《半澤直樹》第一話       ★★日本正式授權★★ 收錄《半澤直樹》原書與日劇的經典台詞， 跟著半澤直樹一吐職場窩囊氣，戰勝逆境、找回工作初衷與意義！     ■ 把「還以顏色」，奉為最高行動準則！ 被挑釁就接招、被排擠就反擊， 將「還以顏色」作為職場生存的行動準則！ 拒絕再當職場軟柿子，你愈軟弱別人會吃你愈多！   小木曾：「惡性病灶必須早期切除才行。」 半澤：「負責動刀的可別是個庸醫才好。」     ■ 不看別人臉色行事，以真心誠意善待對方！ 不用一昧揣摩上意，也不總想著明哲保身， 以良心、責任感為出發的工作態度， 才是半澤直樹成為職場英雄的主要原因。 跟著半澤直樹一吐職場窩囊氣、享受反擊樂趣，找回工作初衷與意義。   「一定要重視人與人之間的情感連結，絕對不能像機器人一樣死板地工作。」＿半澤直樹之父     ■ 把「不安」轉換為「工作幹勁」！ 只要採取行動，就沒有不可能的事。 決定目標、斬斷退路、賦予自己責任， 隨時當個野心家，在現在的位置不顧一切地努力， 想在商場求勝，就要具備半澤直樹的超強心理韌性。   「被逼入絕境的老虎可不知道會使出什麼手段的。」＿半澤直樹     ■ 向半澤直樹學6大職場應對能力 精神力：用「執拗」、「糾纏不休」戰勝工作逆境！ 人際力：用「半澤流」的態度，與人交際相處！ 適應力：就算身處逆境，也能把「不安」轉為「幹勁」！ 說服力：改變說話方式，得到「脅迫他人」的勇氣！ 工作力：不顧一切努力的「以牙還牙」成功術！ 意志力：永不服輸的「加倍奉還」心理技巧！     6大職場應對能力 x 56個商場求勝戰略 = 上班族必備的「生存武器」

本書作者「派翠克˙潘」在33歲時與「我識出版教育集團－易富文化」合作出版《35歲前要做的33件事》，不僅在全亞洲造成轟動，同時也締造銷售超過30萬的銷售紀錄。   但同年「派翠克˙潘」在33歲時努力了兩年的自行創業卻失敗的一蹋塗地。 本書是作者「派翠克˙潘」經歷過人生喜怒哀樂之後， 從處世之道中領悟出的生存智慧： 人生沒有技巧， 就是「靠自己」「努力地活」， 我的人生，我做主！   不想活得滄桑、過得狼狽， 不用去算命、不用求開運、也不用求神拜佛， 只要「相信自己」、「創造優勢」及「勇敢行動」， 就可以「改變自己、東山再起」！   在不確定的世界裡，為自己創造優勢， 自己的身價，自己做主， 我的人生，我在乎！   賈伯斯說：「生命發生的所有點滴事件，終將在未來串連產生意義，你必須要相信你的直覺，相信你的天命。」 馬克．吐溫說：「你人生中最重要的兩天，一天是你出生來到世界那天，一天是你發現你為何而來那天。」 南非故總統曼德拉說：「我是我命運的主人，我是我靈魂的舵手。」 派翠克．潘說：「命運不是攤開手給人家算的。握緊雙手，自己的命運自己作主。」   智慧，總是長在傷口上。 跌倒了就爬起來，蹲下了就往上跳。 只有沒被命運壓垮的人，才配掌握命運！ 只有全心相信自己的人，才能掌握未來！   人生運勢總有高低起伏， 面對人生低潮，你會去算命、求開運嗎？ 不要再活在別人的嘴裡了！   ▎不必靠算命、求開運，也能創造「自我優勢」的成功法！ 盤點 ▶ 盤點自己的優點與缺點，是了解自己能力的重要關鍵。 管理 ▶ 不是管理別人，而是「管理自己」，管理人脈與創造優勢。 掌握 ▶ 人因夢想而偉大，掌握夢想與貫徹意志，寫出你的成功劇本。 行動 ▶ 沒錢沒背景也不怕，大膽冒險就能出奇制勝，奪回人生主導權。    ▎與其相信命運，更應該全心相信自己！ 在這個充滿變數、充滿麻煩事的世界裡，更要為自己創造優勢。 與其相信命運，更應該全心相信自己！   現在的行動作為，將決定未來命運， 別管別人怎麼說，只管自己怎麼做。 管理自己，就能創造優勢。改變自己，就能東山再起！ 運用你的內在力量，打造屬於你自己的成功版本！    ▎自己的身價，自己作主。 本書適用對象： ˙ 即將或剛進入社會的新鮮人。 ˙ 對未來感到徬徨不安的人。 ˙ 覺得人生黯淡無光的人。 ˙ 不確定人生未來方向的人。 ˙ 處在人生低潮的人。 ˙ 經歷過各種大小挫折的人。 ˙ 想努力但不知從何著手的人。 ˙ 想要掌握自己未來的人。    本書改版自2015年出版《我的人生真的只能這樣嗎：我的未來我作主！》。

沒學歷、沒成就、沒背景，就只能任人宰割嗎？ 傻子才全盤接受！ 人可以看起來呆，但處世一定要聰明！   如果出生沒有含金湯匙， 就讓自己成為千錘百鍊的鐵湯匙！   別讓學歷、成就、背景侷限自己！ 沒學歷也沒關係，用你的努力寫下輝煌經歷！ 沒成就也沒關係，用你的能力達到功成名就！ 沒背景也沒關係，用你的思維描繪璀璨願景！   人可以看起來呆，但處世一定要聰明！ 棒打出頭鳥，沒有顯赫背景、沒有穩固靠山也沒關係， 低姿態做人，鴨子划水做事，坐享漁翁之利的就是你！   ■會做人、會待人，成功勢在必得！ 學歷、成就、背景都只是身份標籤，在社會打轉、在職場生存，「你會什麼」比「你有什麼」還重要！   ◆成功法1 「會做人」比「會做事」還重要！ 「見微知著，睹始知終」，從小地方就可以看得出人的本質、事態的發展。待人處世更要留意微小之處，這些關鍵細節可能就是你谷底翻身的大好機會。出生沒有含金湯匙，就自己做把更耐用的木湯匙！   【案例1】在會議中，有人正在發放資料給大家，你會坐在原位等候，還是起身協助？（見內文攻略2 優秀做人，成功做事）    ◆成功法2 多管閒事，不如多管好你自己！ 人生智慧「做人呆呆，處世靈活」，想在社會與職場上生存，裝傻這個技能一定要會，不要讓自己成為茶水間八卦的中心，也不要當一隻沒看清楚形勢就好出風頭的出頭鳥。   【案例2】在團隊工作中，你看到有人做錯了某件事情，你會直接當面指正，還是隱而不言？（見內文攻略9 蹲得愈低，跳得愈高）    ◆成功法3 社會在走，隊友要有！ 孤軍無援只能自己奮戰的人生，過得也太辛苦了。走在成功這條路，不僅要向內經營自己的身心強健，也要向外發展人脈完全，「三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮」，自己無法做成的事，就呼朋引伴一起努力。   【案例3】與人交際時，你發現某個人總是情緒不佳，你會和他促膝長談，還是閃得遠遠？（見內文攻略11 處理好人，事就好辦）   ■所有社會人士必讀的一本書！ 出了社會，職場生存的最強攻略！ 4大贏家思維 X 16個處世之道 X 60招行動攻略 完全適用──自我管理、朋友結交、職場鬥爭、人脈經營、業務開展    本書改版自2020年出版《圖解大人的人脈學》