不溫婉又怎樣？崩潰媽媽一樣愛出暖兒子：0-8歲男孩的情緒引導練習
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書籍介紹
家有男孩，哪個媽媽沒有崩潰過？
「小孩在眾目睽睽下做出引人側目的事」；
「小孩態度頂撞、明知故犯」；
「小孩炸開屋子弄得一片混亂」；
「自己肚子餓、想睡覺」；「不爽老公」……，
上面哪一種最容易讓你斷線？
男生就一定只能很調皮？很激動？很白目嗎？
孩子氣質大不同！
媽媽和孩子並沒有「固定的樣式」！
為男孩量身訂做應對進退準則，每位媽媽都做得到。
從今天起，和自責與動輒得咎說掰掰！
只要認識情緒，大人和小孩崩潰後，隨時都能重新開始。
媽媽們不溫婉又怎樣？
一樣能跟孩子一起活得更有愛、更健康、更像自己！
[ 心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」]
1. 看見互動：認識自己與孩子的樣子和配對，創造安全連結。
2. 看見性別：了解孩子氣質，拿掉有毒的性別規範，接納你的男孩。
3. 看見情緒：熟悉六大情緒與情緒調節，為男孩的情緒拉拉筋。
4. 看見自己：辨識七大依附需求，回應孩子同時也要照顧自己。
5. 看見溫度：在儀式中傳遞愛，讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。
[ 讀懂你的男孩，從他的反應中找到「情緒引導指標」 ]
★ 指標一：孩子情緒激動之前，我做了什麼或說了什麼？孩子接收到什麼？
★ 指標二：孩子現在已經斷線了嗎？
★ 指標三：孩子現在可以聽得到我說話嗎？
★ 指標四：孩子現在可以思考我在說什麼嗎？
★ 指標五：孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎？
★ 指標六：孩子在控制或調整他的行為時，需要我幫忙嗎？他想自己來嗎？
[ 為男孩調節情緒，和有毒的「性別規範」說NO！ ]
★ 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子？
★ 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受？
★ 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕？
★ 誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張？
★ 誰說多愁善感，或優柔寡斷都是很娘的？
[ 崩潰媽媽看過來，找到自我照顧的手感 ]
讓自己從斷線中恢復，再來處理孩子。
★ 崩潰可以只是起點，而不是結局
接受自己也在學著當媽媽，接受自己也是個不完美的平凡人，是你可以給自己的柔軟。
★ 我們先是自己，才是媽媽
媽媽也會有的七大心理需求：被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感，斷線時刻是踩到了你哪個點？
★ 除了深呼吸和正念，你可以向孩子表達需求
讓孩子知道你是也是有感覺、有需要的。
★ 在可以的範圍內先照顧自己一下！
吃口東西、走遠一下、安靜不說話、讓旁人接手…… -
目錄
推薦序：拔爸，跟我一起溫柔長大！
作者序：暖，是因為心裡有溫柔
閱讀這本書之前：崩潰媽媽的氧氣罩使用說明
作者導讀：運用這本書的方法
Part 1在愛裡 ，溫柔發芽了
01堆疊小宇宙：偵測與回應孩子的訊息
02人生的禮物：給小宇宙一個有力量的內在運作模式
03為孩子創造安全感，卻不要動輒得咎
04孩子有他的樣子，你也是：安全連結是配對互動來的
05把「男孩」拿走，把「獨特的自己」還給他：跨越典型與非典型的男孩
06帶著愛對孩子說NO
07儀式與連結：用愛為孩子的小宇宙上色
Part 2 讓男孩的情緒說話
08 情緒的功能與意義
09 當孩子斷線：認識情緒容納之窗
10 情緒調節的機制與情緒的層次
11 自我調節與他人調節：均衡一下
12 增加痛苦耐受力的情緒拉筋
13 辨識與回應心理需求
Part 3 讓男孩的溫柔舒展
14 微調的指標在孩子身上：認識你的孩子
15 聰明選擇戰場
16 教男孩學會健康地生氣
17 教男孩尊敬自己的恐懼
18 陪伴男孩面對終極恐懼：對抗兄弟規範
19 幫助男孩在悲傷中與人靠近
20 與男孩談死亡
21 幫助男孩從羞恥感離開，長出行動力
22 男孩可以傳遞愛，也可以有同理心
Part 4 有時媽媽，有時自己
23 記得先幫自己一把
24 找到自我照顧的手感
25 善待和聆聽小時候的自己
後記：給母親這件事一點時間，記得你真的盡力了 -
序
【作者序】
暖，是因為心裡有溫柔
我兒（小名嗨嗨）四歲五個月的時候，幼兒園的老師在聯絡簿上說，早晨孩子們圍成一圈唱歌、互道早安，有個新來的小班弟弟，站在兒子旁邊，因為不想跟媽媽分開而哭個不停，嗨嗨站在他身邊，一隻手跟著老師的歌曲做動作，另一隻手，卻默默地、溫柔地伸到小班弟弟背後，輕輕地拍著他。半年後，老師在聯絡簿裡又寫，兒子在自由遊戲的時候，會注意到那些沒有遊戲可以加入的小班孩子，主動去牽著他們的手，加入他自己的遊戲當中。
他能分享、安慰，是因為他能知道別的孩子是什麼情緒，溫柔照顧。
四歲十個月，兩、三次在聯絡簿裡看到老師寫，今天跟誰誰誰遊戲的時候，被誰誰誰搬的木板或是石頭砸到，兒子很痛，但很鎮定，沒有像小班時那樣暴怒反擊、哭天搶地，默默走到老師身邊，請老師幫忙上藥。
他能選擇更適當的反應，是因為他能知道調節自己的情緒，溫柔照顧。
但其實認識我兒的人都知道，他跟溫柔扯不上邊。他奔放，搞笑，有自己的意見，但這個從小外表陽剛、動不動馬景濤上身、讓人看不出有「暖男」基因的嗨嗨，能做出這些舉動，是因為他當時的心裡，有一方溫柔。
溫柔到底是什麼？
溫柔是一種對人我的同在跟接納，在裡頭，沒有評斷和責難。你接納眼前的人或者接納自己，而後，給這樣的他人或自己一種愛的注視、同在、等待，或是依偎。它是苛責、嚴厲、粗暴、麻木不仁與忽視的相反。
溫柔是一種對事物的輕巧、打開與放鬆，在溫柔的狀態下，內在有空間觀看、品嚐、觸摸、容納。不著急，不需要朝向哪個方向去。我看過孩子，安靜專注，反覆把水從瓶子倒進水杯裡，又倒回瓶子裡，來來回回，緩緩摸索。
溫柔是一種在情境中的平靜，在平靜內，你得以思考、判斷、決定行動，這樣的行動是帶有力量而堅定的，沒有緊繃，也沒有攻擊，它不給人威脅感、急迫感，但十分有力。我看過孩子，在與同伴遊戲的過程中，平靜而嚴肅地說，你不能把我的東西拿走；也看過孩子，卡在攀爬的遊戲器材高處，張望、判斷、一步一步地試著踩穩，回到平地。
溫柔不只是狹義地指輕聲細語，它的基底，是力量。在安全感中，散發出來的力量。
但，很多父母，看不出溫柔對男孩的價值。因為我們總是把男孩溫柔，跟男孩很娘、男孩軟弱，連在一起。但事實上，男孩溫柔不娘，也不軟弱。男孩溫柔，很暖，很讓人安心和信任，很有吸引力，很有突破性別框架的勇氣。
到底男孩的溫柔，為什麼重要?
當無法接受另一半想分手的男孩，在清晨的大街、學校宿舍的門口，用水果刀、用硫酸，和他所愛的人同歸於盡的時候，溫柔在哪裡？當和太太吵架而情緒激動的男人，走到馬路邊，用不帶情感的方法，隨機結束陌生人的生命的時候，溫柔在哪裡？
你會說，這太極端了，那是少數沒有道德感的男人，那是絕對的惡。
那麼，當N號房裡那些男人，觀看以虐待的形式來呈現的色情，彷彿所看見的女體並不是生命、不具有尊嚴，以消費、沉默，讓駭人的傷害越演越烈的時候，溫柔，在哪裡？當中學生圍在霸凌的現場，沒有挺身而出、沒有求援解危，甚至加入其中，只為了在群體裡保有地位的時候，溫柔，又在哪裡？
那不是少數具有道德缺陷的惡，而是群體的麻木不仁和凍僵，那是一個個平凡而普通的男人和男孩，不是嗎？
男人，站在這個世界裡擁有較多權力優勢的位置。
多數的國家領導人、百萬富翁、企業領袖、握有學術話事權的、擁有武力能夠在一念之間摧毀與破壞的、多數家暴與性侵的加害人，都是男人。試想，每個有影響力的男人，若都懷有更多溫柔，世界會有什麼不一樣？
也許有更多的企業和經濟體，會對大地和環境有更多的感激和珍惜，也許有更多的領袖會在不同的族群與衝突中，創造更多的合作和共好，也許有更多的女人和小孩不會面對侵犯和剝削，也許有更多的人在親密關係和家庭裡，更被善待和接住。
這是溫柔的價值，它使擁有強大權力的男人與草原上的雄性動物宰制者，區隔開來，不只是順著弱肉強食的動物性，而是連上了人性。
而溫柔的養成，與愛的經驗、情緒調節息息相關，因此，這本書的目的，是要幫助我們透過愛和情緒的回應，讓孩子長成一個溫柔的人。情緒引導，是通往溫柔的途徑。而孩子的變化，需要時間，你要持續澆水，每天重複，才會發芽，沒有快速的方法。
不一定要是一個溫婉的媽媽，才能做到
而誰說，一定要是溫婉的母親才能引導孩子的情緒呢？尤其是碰到drama king、高需求、容易秒斷線的男孩，對媽媽說溫婉豈不太沉重？
嗨嗨五歲多的某個晚上，我們在睡前耳鬢廝磨，我決定從他的角度，看一看他是怎麼想我這個媽媽。我問他：「你覺得媽媽是怎樣的媽媽？你有覺得我溫柔嗎？還是覺得我很兇？」（因為他那一陣子有時會說媽媽都一直罵他跟罵爸爸，還會說爸爸你快點幫我刷牙，不然媽媽又要罵我了。）結果，嗨嗨居然說：「我覺得媽媽很好笑！」然後他自己嘻嘻賊笑，滾到我懷裡抱著我。
我兒並沒有覺得我溫柔，因為多數時候我沒有長裙飄逸、說話輕柔。
媽媽不一定只有輕聲細語、溫婉的樣式，你可以是你自己的樣子，仍然能做情緒的引導，仍然能讓你的兒子長成溫柔的男人，不要讓溫柔而堅定變成另一種你對自己的緊箍咒。 -
詳細資料
語言：繁體中文
ISBN：978-986-98709-9-3
頁數：272
裝訂：平裝本
版本說明：17 x 22 cm ／ 雙色（插頁全彩）
本書分類： 心理勵志 / 心靈成長 / -
購物說明
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